今日は、デトックスについて考えてみましょう～～！!
先ずは、有害物質を体内から、排出するルートとは？？
第一位 便 ７５％
有害物質や老廃物の多くは、便から排出されます。
便秘がちな方は食習慣を見直し、スムーズに便を排出することが大切です。
第二位 尿 ２０％
血液は、腎臓に運ばれ体に有害なものと必要なものに分けます。
この時不要なものは尿として、体外に排出されます。
第３位 汗 ３％
デトックスを行うと、有害物質を排出する解毒ルートの皮脂腺から汗をかきやすくなります。
第4位 毛髪１％
髪の毛は、有害ミネラルを排出する、重要な解毒ルートです。
頭には、脂肪（皮脂）を分泌する皮脂腺が多く有ります。
第５位 爪１％
爪は角質が硬化したものです。
デトックスを行うと、有害ミネラルが爪に排出されやすくなります。
体臭が気になって来た人や、トイレの臭いが気になる人は、体内に毒素が溜まっている可能性が有りますね（＠＠：）
気を付けましょう～～！！！
気になる人は、これっ！！
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毎日の食事の見直しから始めて、有害物質が体内に溜まりやすい食品添加物や高GI食品を控えて、
（ま。ご。わ。や。さ。し。い）食に変えて見ましょう！！まごわやさしい食とは？
ま 豆腐、大豆、納豆、味噌など
ご ごま、ナッツなどの種子類
わ わかめ、昆布、もずくなど
や 緑黄色野菜、根菜さど
さ 白身魚、赤身魚など
し しいたけなどのきのこ類
い さちまいもなどのいも類
これらを材料に使った料理を、良ーく噛んで食べます。
理想は、一口食べたら、箸をおいて１００回噛む。
だまされたと思って、１週間続けて見ましょう！！便秘の解消には、効果抜群なだけでなく、体の臭いも気にならなくなってきますよ～～！！！
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