ファスティングで期待できる10の効果をご紹介～～！！！

  ファスティングを終えると、肌がきれいになったと感じる人が多いのですが、それだけではありません。

それでは、ファスティングで得られる効果をご紹介いたしましょう～～！！！

1・デトックス作用

脂肪の中に蓄積している毒素を排出することにより、肌の新陳代謝の活発化や生活習慣病の予防が期待できる。

2・脂肪燃焼作用

代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなる。

3・免疫力の回復

白血球の働きを良くし免疫力をアップする。

4・肝臓を浄化する

肝臓を休息させ解毒作用が高まる。臓器を休息させる事により、上質な睡眠を得られる。

5・腸を浄化する

溜まった毒素を排出し腸内環境を整える。

6・血液を浄化する

コレステロール値を下げる。

7・味覚を正常にする

本来の味覚を取り戻し美味しさを感じられるようになる。

8・ストレスの軽減

体と心の負担が減りストレスが軽減する。

9・活力がアップする

活力を感じエネルギーが満ち溢れる。

10・集中力がアップする

頭がスッキリし集中力が増す。

以上沢山の効果が期待できますね＼(^_^)／

ファスティングと相性の良い、ヨガや呼吸法を合わせて行うと、より集中力が増しますよ～～ｗｗｗ

食べると眠くなって、仕事に集中できない～って方は、半日ファスティングでお仕事するを、お試しあれ（＾＾）

でも無理は禁物ですよねー！！

どんなに素晴らしい健康法でも人によって向き不向きがあります。

次のような方はファスティングを行うと、かえって体の不調につながることがあるため注意が必要です。

■妊娠中の方

■体調を崩している方

■極端に痩せている方

■薬の服用が必要な方

■これまでに脳卒中や心筋梗塞を患ったことのある方

■体が未発達な中学生以下のお子様

これらに当てはまる方はファスティングを行うと体に悪影響を及ぼす可能性があります。

ご自身の体調に合う、健康法を、見つけてみましょう♡